Eiweißbedarf in der Schwangerschaft und beim Stillen!

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Der Eiweißbedarf  in der Schwangerschaft ist aufgrund des wachsenden Embryos/Fötus um ca. 10 – 25g Eiweiß höher als normal. In der zweiten Schwangerschaftshälfte erhöht sich der Proteinbedarf von ca. 60g täglich auf 75 – 100 g biologisch hochwertigen Proteins. Durch das ständige Wachstum des Baby´s haben Frauen einen erhöhten Eiweißbedarf in der Schwangerschaft. Insgesamt nimmt der Körpereiweißbestand während der Schwangerschaft um ca. 1 Kilogramm zu. Entsprechend benötigt die stillende Frau zur Versorgung zusätzlich (2,4g Eiweiß pro 100g gebildeter Muttermilch).

Eine Stillleistung von 500ml entspricht einem Energiemehrbedarf von 600 kcal und einem Eiweißmehrbedarf von 12g. Die Milchproduktion für ein etwa 6 Monate altes Kind erfordert einen Mehrbedarf der Mutter von 24g hochwertigem Eiweiß pro Tag. Da der Eiweißbedarf in der Schwangerschaft und Stillzeit erhöht ist, ist es wichtig, dass die Mutter vermehrt Eiweiß zu sich nimmt.

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen zudem, dass eine eiweißreiche Kost viele Vorteile nicht nur für den Eiweißbedarf in der Schwangerschaft hat:

  • Eiweißreiche Kost senkt alle relevanten Blutfettwerte bei gleichzeitiger Erhöhung des HDL-Cholesterins (Wolfe et.al., 1999)
  • Eine hohe Eiweißzufuhr senkt das Herzinfarktrisiko signifikant (HU et al., 1999)
  • Eine hoher Eiweißkonsum ist eng mit niedrigem Blutdruck und geringerer Sterblichkeitsrate für Schlaganfälle verknüpft (He und Whelton, 1999; Kinjo et al., 1999)
  • Die Blutzuckereinstellung verbessert sich bei gleicher Kalorienmenge allein durch die Erhöhung der Eiweißzufuhr zu Lasten der Zuckerstoffe (Diabetes,2004)

Um den Eiweißgehalt konstant bei der täglichen Mindestmenge (1,2g je Kilogramm Körpergewicht) zu halten, kann es von Vorteil sein, zusätzlich hochwertiges Eiweiß zum Beispiel in Form von Eiweißshake zu verwenden. Dabei kommt es wie immer natürlich auf die Qualität der Eiweißquelle an.

Das SANA PRO Aufbau ist mit hochwertigem Eiweiß, wertvollen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ausgestattet und kann helfen, die tägliche Eiweißgrundversorgung am Tag zu erreichen.

SANA PRO Aufbau ist die ideale Kombination aus tierischen (Molkeneiweiß, Gelatine, Milcheiweiß) und pflanzlichen (Sojaeiweiß) Eiweißquellen für den täglichen Gebrauch.

(Bodymed AG)

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